Aleš Lamka - Fitness
Aleš Lamka - Fitness
Aleš Lamka - Fitness

Aleš Lamka - Fitness -- Like a superhuman -- Dělej co tě baví!
- Online trenér - aleslamka.cz/online-trener/
- Tréninková videa
- Aktuální informace o mém naturálním posilování a mých výsledcích
- Tipy ohledně cvičení
- Tipy ohledně dietních jídelníčků
- Videa o hormonech, funkcích lidského těla.
- Videa o správně technických provedení různých cviků
- Videa ze závodů physique
- Zábava
- Zdravý životní styl
Vše co potřebujete vědět! Snažím se pomoct všem, kteří mají zájem se sebou něco dělat a poctivě se zlepšovat!

Mám na Vás DOTAZ!
24:11
PŘEHNANĚ SPRÁVNÝ TRENÉR
5:20
ROCKY - Motivační sen
9:53

ROCKY - Motivační sen

Před 4 měsíci

Komentáře
  1. Jirka Vlasák

    Jirka VlasákPřed 3 hodinami

    Podle mě to je jedno z nejvíc hodnotných videí, protože to tam Aleš pěkně ukazuje vlastně jako na figuríně. Tímto zdravím Honzu :-)

  2. Kevin Paraj

    Kevin ParajPřed 4 hodinami

    Mě neříkej že dal 140 😁

  3. KarkulkA

    KarkulkAPřed 6 hodinami

    ty úvody mě vždycky zabíjej🤣👌

  4. Patrik Folwarczny

    Patrik FolwarcznyPřed 6 hodinami

    Honza už má něco odcvičeno.

  5. Martin Gabriel

    Martin GabrielPřed 6 hodinami

    Tady čtu X komentářů o tom, jak to Láďa vzdal, že s ním nejsou videa, že na něm nebyl vidět progres a podobně. Kdo z vás by vydržel číst podobné komentáře na vás a chtít dál vystupovat ve videích?

  6. Pavel Michalec

    Pavel MichalecPřed 6 hodinami

    Tak vy to už neberte ani zředený

  7. gs play

    gs playPřed 7 hodinami

    namiesto greckeho jogurtu doporucujem SKYR

  8. Pavel Gilík

    Pavel GilíkPřed 8 hodinami

    *držím palce Honzo, makej💪*

  9. Tomáš Radosta

    Tomáš RadostaPřed 8 hodinami

    Ty banány rozmačkaný colou se dostávaly z auta dobře?

  10. Josef P.

    Josef P.Před 8 hodinami

    Skvělí video, věřím, že by z tebe byl hodně dobrej zápasník Aleši.

  11. Lucky

    LuckyPřed 9 hodinami

    čím dál tím slabší kontent, vytahuješ staré témy co už si točil v minulosti, jen je skomplikuješ, prostě už není co

  12. V.I.N.

    V.I.N.Před 10 hodinami

    _Dobré poznamenat, že tvaroh má sice vápník, ale velká většina z nás ho nedokáže vstřebat. To stejné z mlékem (je ještě horší na trávení) Díky tomu, že tato bílkovina je pro nás méně přirozená jako třeba rostlinná. V máku, chia a podobně._ Pečivo do diety opravdu minimálně, i když je celozrnné. Vše co je nízkokalorické je nahrazované ještě větší chemií, to radši cukr a málo. Pozor, vyhýbat se. Dělá v těle neuvěřitelný bordel hlavně když je vám 25+.

  13. Peter Okuliar

    Peter OkuliarPřed 10 hodinami

    Skinny fat, tréning, jedálniček, atď :)

  14. Crea KILLER

    Crea KILLERPřed 10 hodinami

    skutočne :) harry potter a makam na žradlo, pak se vysru a penize v hajzlu :)

  15. Ragnarok 44

    Ragnarok 44Před 10 hodinami

    Hehe CLA nesmie chýbať 😁💖👍🏻

  16. Tomáš Modrovský

    Tomáš ModrovskýPřed 11 hodinami

    "PRODUKT POLSKI" O kurwa

  17. Pavel Cepican

    Pavel CepicanPřed 11 hodinami

    Zítra budou Jendu bolet kozi i na omak. Dávám mu rok a bude hovadak.👍✨

  18. REMIX The Observer

    REMIX The ObserverPřed 12 hodinami

    Aleši co to mas prosimte za kladku značka typ- kde se to da koupit. Diki

  19. CZEPolice

    CZEPolicePřed 12 hodinami

    Na to abych se správně stravoval bych potřeboval Aleše za prdelí a neustále aby mě mlátil. Nebo najít někoho takového v dámském provedení.

  20. Jiří Kůstka

    Jiří KůstkaPřed 12 hodinami

    Go gians 💪💪💪😉😎

  21. davidacsk8

    davidacsk8Před 12 hodinami

    Princ Honzoň 😂😂😂 málem jsem umřel smíchy 😂😂😂 super video, jste borci oba dva Honza už má taky bicáky docela 👍

  22. Jiří Kůstka

    Jiří KůstkaPřed 12 hodinami

    Aleš jako vždy super a Honza absolutní paráda!!! Dělá to to triko, nebo už od minula zhubl?? 💪 Tahle videa mne zajímají, protože jsem na tom s tělem podobně, takže mu hodně fandím. Už se těším na dřepy (i celkově nohy) a jestli bude i spešl kardio 😉😎 Chlapy jedem!!! 🏃🏋🏅

  23. And 1

    And 1Před 12 hodinami

    Honza drzim palce

  24. kolah v

    kolah vPřed 12 hodinami

    kdyz miluji horcici jakou bych si mel davat

  25. Daniel Smith

    Daniel SmithPřed 12 hodinami

    Já osobně jím ten stejný toustový chléb co Honza . ( Celozrnný Penam ) dávám maximálně 5 kousků denně . Jen tak . Suché bez ničeho . Je to dobrá věc a obsahuje spoustu vlákniny . Dobrá volba v dietě 🤠✔️ já jsem na tom zhubl už 8 kg a 7 cm v pase 🤠 naopak ruce a předloktí narostly o 2,5 cm

  26. Naďa B.

    Naďa B.Před 13 hodinami

    za ty igelitky bych vám naliskala To radši nákup naskládej do krabice z regálu od zboží Sorry, ale chladnou mě to fakt nenechalo Jinak dobrý i docela vtipný video

  27. Zapo

    ZapoPřed 13 hodinami

    Kurvafix, ten Honza je dobrý komediant.😂😂💪🏽

  28. Martin G

    Martin GPřed 13 hodinami

    Honza nějaké svaly má, takže u něj je to spíš jen o tom to vyrýsovat.... Myslím že by to chtělo spíš někoho kdo svaly nemá, v životě necvičil, ideálně ještě někdo kdo má větší nadváhu .... nějaký nerd, něco jak byl Láďa, ale někdo s odhodláním kdo to nebude flákat, aby byl opravdu vidět ten progres. Tohle je spíš normální dieta a rýsovačka.

  29. AdVim

    AdVimPřed 13 hodinami

    Je úžasný vidět člověka, jako je Aleš, který je živý důkaz toho, že to prostě jde! Nemluvě o jeho přístupu k druhým... narozdíl třeba od Grznára a dalších, kteří Vás dokážou shodit, když netaháte 400kg. Hodně štěstí tobě a hlavně Honzovi.

  30. Yellow Butterfly

    Yellow ButterflyPřed 13 hodinami

    Radši koukám na tebe bez trička, než na nějakou hladovou ženskou v tričku :-D jo aha, sakra, to bude tím, že jsem ženská :-D video super, jako vždy, co jsem viděla, všechno bylo super (y)

  31. Michal Manda

    Michal MandaPřed 13 hodinami

    Kde je projekt láďa????

  32. Martin Kříž

    Martin KřížPřed 13 hodinami

    Super video

  33. Aleš Lamka - Fitness

    Aleš Lamka - FitnessPřed 13 hodinami

    Co byste rádi v dalším videu? Honzu můžete sledovat na instáči - instagram.com/jan_kratochvil94?igshid=om9ftc270gqz

  34. Dávid Židzik

    Dávid ŽidzikPřed 13 hodinami

    nice

  35. Štěpán Pohorsky

    Štěpán PohorskyPřed 16 hodinami

    Příprava!!!!!! Konečně😊

  36. Milan Kovács

    Milan KovácsPřed 17 hodinami

    Kámo tak to s tou hokejkou nepobírám OMG ty seš snad z gumy. Byl bys dobrej gymnasta.

  37. Vladimír Urbanovič

    Vladimír UrbanovičPřed 18 hodinami

    Vašek je borec. Inde už ani nechodím.

  38. Tomáš Tomi

    Tomáš TomiPřed 19 hodinami

    Je mi 12 a hodně jim a každej týden 5krát cvičím a chodím do posilovny vážím 45 kg

  39. Linedro Fun

    Linedro FunPřed 21 hodinou

    Nejlepší cviky na biceps a triceps s vlastní váhou by byly super

  40. Tomas Kostal

    Tomas KostalPřed 21 hodinou

    Jak si byl opálenej 😂

  41. Lukáš Šinfeld

    Lukáš ŠinfeldPřed dnem

    Aleši super video! Jsi borec😀 Dekuji. Přesně na tohle jsem čekal!! a jestli mohu poprosit. Tak další téma by mohli být břicho Pokud by ostatní souhlasily.

  42. 1Strober

    1StroberPřed dnem

    Mě by zajímalo, když sme ten národ pivařů, jaký máš názor, dát si třeba 2x týdně 2-3 kousky navečer. A pokud jde o tuky, tam trochu hořím, nemám rád nízkotučné sýry, rozlišuješ nějak živočišné (mléčné) a rostlinné tuky?

  43. Tomáš Trojan

    Tomáš TrojanPřed dnem

    Aleši, příště prosím lýtka, to je partie u které vůbec nevím jak posilovat

  44. Martin Berko

    Martin BerkoPřed dnem

    Velky vzor pre mna ,, top cim vsetkym presiel a stale maka .

  45. rizek rizek

    rizek rizekPřed dnem

    Otázka. Je zde předpoklad, že by to mohlo posunout např. i mé výkony v tenisu a ve squashy? Zamýšlím se nad tím, že to může být další komplexní díl do celé skládačky. Děkuji za odpověď.

  46. Jozef Hornyák

    Jozef HornyákPřed dnem

    Aleš , rešpekt

  47. NunchakuMan

    NunchakuManPřed dnem

    Víc videí s Lukšou, bomba 😅😅

  48. Lucie Szaboová

    Lucie SzaboováPřed dnem

    Promiň ale příjdeš mi jako by jsi byl na kluky protože se chovaš jako holka.můj názor

  49. HBC Jičín Starší žáci 2019

    HBC Jičín Starší žáci 2019Před 2 dny

    Parťáci na život a na smrt 😅💪

  50. sovage shef

    sovage shefPřed 2 dny

    no nic moc bensch kurva na to ze cvicis cely zivot kurva slabunke 😂 zacni sipat aj tam zacnes

  51. Archaniel Staniel

    Archaniel StanielPřed 2 dny

    Len sa mi to zda, alebo sem tam preskakujes Leg day ?? Nic v zlom, ale tie lytka nic moc oproti vrchu. A nejako ta klepalo ako osiku pri tych klikoch.

  52. Viking Strength

    Viking StrengthPřed 2 dny

    Ahoj , dáš si trenink s RADOMILEM VASIKEM .. je to fajn kluk...dobrý lifter... rád poradí, pomůže....a nic za to nechce..👌👊👊

  53. Tomas Kim

    Tomas KimPřed 2 dny

    Ha Ha

  54. Filip Teplý

    Filip TeplýPřed 2 dny

    Nechápu proč není oblečený . Asi má rád ,když se někdo dívá na jeho bradavky .

  55. HiIamDavis !

    HiIamDavis !Před 2 dny

    Jimbo řeší stravu?! V Gymlibu k večeři pizzu a chipsy :D

  56. marie Janulikova

    marie JanulikovaPřed 2 dny

    Tvoje videa jsou super ... I když s tím nožem jsi nebezpečný

  57. Kryštof Vydra

    Kryštof VydraPřed 2 dny

    po dlouhy dobe se mi video fakt libilo. musim rict ze takovahle treninkova videa jsou mnohem prinosnejsi, a podle me i zabavnejsi nez ty videa kde zkousis ruzne sporty. Luksa je super borec! :)

  58. Tomáš Černý

    Tomáš ČernýPřed 2 dny

    Opovrhovat rostlinnými bílkovinami není dobré. Dle doporučení Světové zdravotnické organizace, bysme jich měli konzumovat okolo 50% všech bílkovin. A nepočítat bílkoviny z příloh je taky blbost.

  59. Franta

    FrantaPřed 2 dny

    Mohl by si zkusit Judo

  60. kuba 58

    kuba 58Před 2 dny

    Vyzkušaj Řecko řimsky (wrestling)

  61. Jan Nováček

    Jan NováčekPřed 2 dny

    Svaly jsou k ničemu stačí umět aikido....nedavno sem chytil a hodil o zem s chlapem, kterej měl přes 100 kg jak nic :P tak se brani rodina

  62. Jakub Ransič

    Jakub RansičPřed 2 dny

    Lukša je blb ale je sním prdel takze za mne ano ber ho do videa! :D jinak co Láda ten uz necvici jeto škoda hodne jsem mu fandil.)

  63. Dominik Procházka

    Dominik ProcházkaPřed 2 dny

    song?

  64. A. Tiska

    A. TiskaPřed 2 dny

    A vás bych taky zabila.

  65. Jofre Khamua

    Jofre KhamuaPřed 2 dny

    takového kouče Lukšu bych taky potřeboval :D

  66. HiiT

    HiiTPřed 3 dny

    Kedysi používali bičovanie. Tiež prekrvilo pokožku a detoxikovalo. A bolo zdarma.

  67. HiiT

    HiiTPřed 3 dny

    23:48 - čisté umenie

  68. HiiT

    HiiTPřed 3 dny

    Možno prvýkrát v živote si pri šplhu po lane potreboval nohy, lebo ruky už boli vysilené, však? :) Preto si ich nevedel správne použiť. Úplne to chápem. Každopádne, rešpekt. Toto bol výkon.

  69. HiiT

    HiiTPřed 3 dny

    Aleš, fakt sa mi páči variabilita tvojich videí. Je to pestré, je to zábavné. Super.

  70. HiiT

    HiiTPřed 3 dny

    Divím sa, že sa všetci tak divia :) Kulturistika je predsa zameraná na rast svalov. Človek sa nesústreďuje na konečný bod presunu bremena, ale preciťuje kontrakciu, aby svaly zaťažil a podnietil ich rast. Dlhodobým cvičením sa kulturista odnaučí využívať svalstvo pre efektívny pohyb, ktorým môže dosiahnuť maximálny tlak alebo ťah na nejaký predmet. Toto, čo tu vidíme, je len ukážka, ako kulturistu odnaučiť od tohto návyku. Príklad - pri hode oštepom sa nikto predsa nesústreďuje na pohyb svojich svalov, ale predstaví si, kam má doletieť oštep. A telo sa efektívne postará o taký pohyb svalov, aký je k tomu potrebný. Je to skrátka o prioritách - čo vlastne pri cvičení preferujete - rast svalov alebo silový výkon? TO, čo tu vidíme, nie je ani lepšia ani horšia metóda, je len skrátka iná. Aj keď možno trošku zdravšia, lebo je pre nás prirodzená.

  71. Juraj Čelústka

    Juraj ČelústkaPřed 3 dny

    Co to je za holčinu tam v zadu🤔🤗😆😆

  72. Rozmar Andrgraund

    Rozmar AndrgraundPřed 3 dny

    A co strongmeni?

  73. siy oo8

    siy oo8Před 3 dny

    Zajímalo by mé čím se aleš živí že má takový barák bazen a zahradu 😀😁

  74. kenamjac

    kenamjacPřed 3 dny

    Bezvadný video, díky! Jsem opravdu rád, že se někdo poctivě věnuje i té technické a zdravotní stránce cvičení. Mám jen dotaz, nikdy si Aleši nic neříkal o prostřední části zad a žebrech.. Mně občas když scvaknu lopatky, jak ty říkáš, vylezou žebra a propadnu se ve středu zad. Nemá si člověk u dřepů, ale i toho plunku dávat pozor na žebra? Měl jsem pocit, že například u plunku by držení mělo být- Horní část zad a lopatky spíše k sobě a malinko propadlé, střed zad a žebra zase naopak vyhrbené vzhůru a bedra rovná... Je to tak? Díky

  75. V.I.N.

    V.I.N.Před 3 dny

    _co na to říkají sousedi, jestli jim takto běháš pod okny. Asi nic neříkají, jen koukají s otevřenou pusou._ (Asi se stěhuju :) omlouvám se panu manželi :D (Rocky měl vtipně vypadající teplákovku Aleš má jen kraťase :)

  76. V.I.N.

    V.I.N.Před 3 dny

    _poprosím o opravu titulku * pro PARKOURISTU._ BTW. díky, to se hodí :)

  77. official kaneki- ken

    official kaneki- kenPřed 3 dny

    Co když chci získávat sílu ale né svaly?

  78. IGI _

    IGI _Před 3 dny

    Ahoj Alesi,predlaktia prestanu boliet rychlejsie s vaccsimi vahami?

  79. Mar Fi

    Mar FiPřed 3 dny

    Chudák ta borka v pozadí :-D očividně jí to baví.

  80. tomas kotoucek

    tomas kotoucekPřed 3 dny

    Proč vypadá Lukša furt jak chcípák? Neberte to jako hate... jenom mě to zajímá, když cvičí už celkem dlouho a navíc s Alešem v posilce.

  81. panS

    panSPřed 3 dny

    Ty si fakt dobrej demon :D

  82. Viera Leskova

    Viera LeskovaPřed 3 dny

    Toto je môj človek, žiadne činky žiadne trenažéri žiadne stroje!

  83. Janko Bielik

    Janko BielikPřed 3 dny

    Ja by som sa rád vyjadril k tým kolenám. Som 17 ročný parkourista, takže, nič odborné to nebude 😅 ale, ide vlastne o to, že jedna strana stehenného svalu je silnejšia ako druhá a tým pádom je subjektu ľahšie odrážať sa s kolenom tlačeným do vnútornej strany, avšak, toto je zle. Je to nezdravé pre kolená. Ide o svalovú disbalanciu. Človek by mal byť schopný sa postaviť zo stoličky na jednej nohe bez toho aby ho musel tlačiť do vnútornej strany. Počul som o vrcholových športovcoch, ktorí kvôli tomu museli ísť na operáciu kolien. Čiže nie, nie je to správne, ani zdravé ale dalo by sa to zaradiť k zrhbenému chrbtu, vypučenému zadku a ďalším disbalanciam.

  84. Petr Dufek

    Petr DufekPřed 3 dny

    Tvl ty si neumis udelat prepusteny maslo ty ghicko...? Ale video dobry, premejslim, ze to zkusim. Kdyztak te to prepusteny maslo naucim.

  85. Josef Vican

    Josef VicanPřed 3 dny

    Od této chvíle se chci stát parkouristou

  86. B A K I

    B A K IPřed 3 dny

    Je zajímavý že všichni chtějí být nabušení kulturisti ale kalisteniku nikdo necvičí. Přitom taková super věc. Viz. např. Vadim Oleynik nebo Andrea Larosa nad tím se až tají dech.

  87. Jakub Roszka

    Jakub RoszkaPřed 3 dny

    Aleši, super video, dokonce to byla i celkem sranda, ale i tak musím být otravný a mám dotaz, mohl bys prosím udělat nějaké video o kyčlích a jejich přeskakování a nějakých dizbalancích co se kyčlí týče, protože u různých karate kopů nebo cviků při tělocviku pociťuji bolest a omezenost pohybu a ony pořád přeskakují a tenhle problém nemám jenom já, ale, co jsem se ptal, tak i hodně mých kámošů, tak jestli bys něco takového neudělal, díky

  88. Jan Valenta

    Jan ValentaPřed 3 dny

    Tohle bych taky potřeboval za 1 rok 13 Kg nahoře ... děti mě dali zabrat ...

  89. Martin Kříž

    Martin KřížPřed 3 dny

    Super video

  90. Petr Bezucha

    Petr BezuchaPřed 3 dny

    Kdyby Aleš začal sypat třeba by překonal konečně ty slabší váhy na bench pressu ;-) jinak drep a mt super na naturala

  91. Lukáš Pastrnek

    Lukáš PastrnekPřed 3 dny

    Jaj Jima znam z tabora😂

  92. Aleš Lamka - Fitness

    Aleš Lamka - FitnessPřed 3 dny

    🏃‍♂🤸‍♂

  93. Brumlex

    BrumlexPřed 3 dny

    :)

  94. Robert Kotásek

    Robert KotásekPřed 3 dny

    Perfektní , a až se Aleš naučí dýchat do břicha tak přestane zvedat hrudík ;)

  95. Miluse Pecekova

    Miluse PecekovaPřed 3 dny

    Ahoj Aleši,chci s tebou mluvit zavolej mi 723 819 223 děkuji ti. Babička???

  96. AvEtheDJ

    AvEtheDJPřed 3 dny

    bych možná raději viděl video s nějakým fakt tlustoprdem (jako jsem já (110kg)- ne se mnou :D ), na kterém bude vidět progress úplně drsně. Ne tady 77kg chlapík. Takový nějaký 110, 120kg někdo. Třeba by mě to motivovalo začít něco víc dělat

  97. jendoslavek

    jendoslavekPřed 4 dny

    4:54 hhhh 380??

  98. jendoslavek

    jendoslavekPřed 4 dny

    Bombice! Díky pane 🤓👍

  99. jendoslavek

    jendoslavekPřed 4 dny

    Jsi mazák! 👍😉Díky Álo! 💪

  100. BM RąłphŁąuręñ

    BM RąłphŁąuręñPřed 4 dny

    IFBB PRO fyzici maji o 20 kg vic hmoty nez Ales, to uz by natty urco nebyl